полезное

Почему не получается похудеть?

Недавно я пришла на тренировку и услышала: «Тот, кто находится в состоянии постоянного стресса, не может похудеть». Я решила поддержать разговор. Речь шла о гормоне кортизоле.
При стрессе надпочечники вырабатывают либо адреналин, либо кортизол, либо оба гормона.

Адреналин вырабатывается, если стресс видимый, реальный, например, вас заметил тигр и начинает за вами гнаться. Или если вы собираетесь выступать перед аудиторией и уже собираетесь выходить на сцену. Или если вам нужно сказать что-то новое и важное близкому человеку. Адреналин дает мышцам силу, и они могут помочь вам убежать от стресс-фактора.

Кортизол вырабатывается, если стресс не сиюминутный, а есть постоянная тревога. Например, о том, как сложится будущее, как пройдет общение, выйду ли я когда-нибудь замуж, начнут ли меня ценить, жизнь — боль и т.п.

Так вот, разговор был о том, что если у вас постоянно вырабатывается кортизол, то похудеть очень сложно. Как понять, что это про вас?

Если у вас есть лишний вес и вы:
  • часто беспокоитесь
  • боитесь перемен
  • часто думаете о том, что вам нужно что-то сделать, но это страшно
  • не делитесь с другими людьми своими тревогами
  • не хотите (или не знаете как) избавиться от страхов и тревог,
то это может быть одной из главных причин, мешающих наладить вес и обмен веществ.

Что делать?
Снизить тревожность — реально. Даже если не изменятся условия жизни, окружение, работа и места, которые вы посещаете. Главное — захотеть. И прийти к психологу, чтобы разобраться в глубинных причинах. Вы можете найти путь и стать эмоционально устойчивее.

Меняйте жизнь к лучшему!
Бесплатная консультация по скайп
Согласовываем время. Знакомимся. Обсуждаем вашу ситуацию,
цели и задачи. 30 минут. Бесплатно. Только по записи
Я и моя команда любим общаться — позвоните или напишите нам скорее!