Получается, что среди них нет хороших и плохих.
Есть те, которые нам нравятся и не нравятся.
Те, которых хочется побольше, и те, на которые мы закрываем глаза.
⠀
Были проведены исследования, которые показали активность определенных участков мозга во время переживания эмоций. Рассказываю без подробностей физиологии, суть важнее. Что врачи узнали?
⠀
Если вы чувствуете эмоцию и она вас беспокоит — это вызывает большую активность в этих участках мозга, и от мозга идут сигналы всему телу. Например, от злости учащается сердцебиение, расширяются зрачки, выступает пот и сжимаются кулаки.
⠀
Если вы проговорите «Я злюсь» или «Я имею право чувствовать злость», активность этих областей в мозге снижается на 50%! А если после этого найти, как ее выразить гармоничным способом — то эмоция перестает вас беспокоить.
⠀
Тогда дальше вы уже можете действовать не просто «потому что меня бесит» или «не могу не кричать», или «все всегда меня обижают», а разумно. При этом можно даже успеть получить удовольствие от того, как вы здорово умеете управлять собой.
На тренингах и индивидуальных занятиях я показываю людям список эмоций и состояний. Понимать свои и чужие эмоции важно и оратору/спикеру/вокалисту, да и любому человеку.
Как правило, именно неспособность справиться с эмоциями приводит к тому, что люди не могут управлять голосом. Тем более в стрессовых ситуациях —важный разговор, выступление.