Что важнее?

Сначала просто много часов, потом много мыслей, а потом это привычка мозга думать только об одном. Люди приходят домой и думают о том, что они делали на работе. Ужинают – и думают об этом. Общаются с детьми – и тоже об этом думают.

Во-первых, это забирает силы и угнетает нервную систему. Потом непонятно, почему меня все бесит, почему я плохо сплю. А во-вторых, есть еще несколько не менее важных сфер жизни, которым нужно уделять внимание: здоровье, семья/любимые люди, уход за собой, отдых и др.

Если вы заметили подобный дисбаланс, сделайте простое упражнение. Представьте все свои сферы жизни в виде образов: работа – место работы, дети – как они выглядят, уход за собой – вы лежите в ванной с огурцами на лице... И мысленно поблагодарите все эти сферы жизни от души, одинаково. И тебя благодарю, и тебя... И ты важна, и ты тоже очень важна...

Так вы снизите напряжение, которое возникает, когда какой-то из сфер вы уделяете больше внимания. И вы легче сможете переключаться и быстрее восстанавливать силы.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ про индивидуальные психологические сессии с Ольгой Водолажской