Двойной эффект

Обычно человек начинает бояться мест, в которых ПА случаются часто, и думает, что у него проблемы со здоровьем.

Я начала изучать эту тему и узнала много нового. Сейчас продолжаю углубляться, потому что стало ясно, что "сердечные" приступы моей бабушки – это тоже ПА. Она уже почти поверила в это. Но не делает регулярно то, что я советовала.

Среди методов, которые помогают справиться с ПА, есть упражнения, которым я обучаю на вокале и речевых тренингах. Это разные виды дыхания, осознавание и выражение эмоций, понимание, как работает тело и мышцы, управление и переключение внимания, работа со страхами, научение быть в настоящем моменте, переключение внимания со страха на интерес. На занятиях эти упражнения имеют другую цель. Но интересно, что если человек обучился этим техникам, то ему очень легко справиться с ПА. Нужно только изменить фокус внимания.