Эмоциональный массаж

Я решила попробовать тогда новую технику, которую я недавно придумала: совместить массаж и голос. Ко мне пришли две женщины.

Дальше я расскажу о технике и об эффекте. Вы можете это попробовать с подругой, любимым человеком, ребенком.

Этапы были такие:

1. Я делаю массажные движения с паузами. Человек учится издавать звук тогда, когда чувствует прикосновение. Во время пауз нужно молчать. Человек постепенно понимает, как выражать сразу то, что чувствует тело.

2. Добавляем в голос эмоции. Мои массажные движения — приятные, значит, я прошу издавать звук с удовольствием. То есть выражать удовольствие звуком. Я продолжаю чередовать прикосновения с паузами. На этом этапе человек учится выражать удовольствие, когда чувствует его.

3. Дальше учимся выражать недовольство. Я нажимаю сильнее или щипаю, и человеку нужно издать недовольный стон. Чем сильнее ощущение - тем громче. Тут я тоже чередую ощущения с их отсутствием. Чтобы человек заметил, когда нужно выражать недовольство. Чтобы оно выражалось сразу — как только почувствовал.

4. И последний этап. Чередую приятные, неприятные ощущения и паузы. Стараюсь делать это неожиданно, в разных частях тела.

Какой был эффект?

✅ Тогда женщины удивились, что голосом можно выразить нюансы эмоций, без слов. А это то, что умеют дети и животные. Многие разучились к взрослому возрасту разучиваются выражать эмоции.

✅ Сначала они хотели издавать звуки с закрытым ртом. Это говорит о том, что они не хотели показывать все эмоции. Возможно, это было не принято в семье. Или просто был негативный опыт: выразил эмоции — получил плохую оценку, уволили, перестали общаться и др. Когда я посоветовала издавать звуки с открытым ртом, они очень удивились — и это дало выход эмоциям.

✅ Женщины очень сильно расслабились. Расслабление не такое, как после расслабляющего массажа, а как после физической нагрузки.

✅ К концу массажа они научились выражать эмоции без паузы между ощущением и голосом. Мы часто или всегда думаем перед тем, как сказать. Многие обдумывают очень долго, иногда решают и вовсе не говорить о чём-то. Эти паузы перенапрягают и мозг, и какие-то мышцы в теле — это приводит к зажимам. Такие зажимы можно расслабить обычным массажем, но если не понять, от чего они, то через время тело также зажмется. Как правило, в зажимах сидят негативные эмоции, и после их выражения, если особенно я находила зажатые зоны, и давила именно на них, становилось гораздо легче. И лучше, чем после обычного массажа.

Так что техника сработала. Я получила благодарности. И стала применять ее на занятиях. Техника хорошо работает на групповых занятиях. Например, в прошлом году в октябре на семинаре «Как наладить отношения с любым человеком» прошла с массой осознаний.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ об индивидуальных психологических сессиях с Ольгой Водолажской