Я хорошая или плохая?

Их (и нас) учили быть хорошими и выполнять правила. Выполняешь —молодец! НЕ моешь руки — НЕ молодец! Логично? Да.
⠀
Но при этом часто не разделяли:
«Ты хороший — но делаешь плохо».
«Ты хороший — но сейчас грязный».
⠀
Было так:
«Ты грязный — значит плохой. Я не люблю тебя, когда ты такой. Я люблю тебя, только когда ты делаешь все по моим правилам».
Ребенок воспринимал это, как «сделал плохо — меня не любят».
⠀
Так выросло удобное поколение людей с нарушениями волевой сферы. В бодинамике это про структуру воли (2–4 года).
⠀
Эти люди не могут разделить себя и свои поступки:
«Я поступил плохо = Я плохой человек».
«Я опять не могу встать в 5 утра — я плохой».
Причем они этого не осознают.
⠀
Это очень ответственные люди, лозунгом которых может быть: «Кто это сделает, если не я?».
«Я опять это не успеваю — я плохая».

Они встают утром с ощущением «Я очень много всего должен», «Надо сделать вот это», «Нужно быть вот такой».
«Я должна укладывать ребенка спать каждый день. Ему без меня грустно. Я это должна, даже если очень устала и злюсь».
⠀
У них много чувства вины. Перед родителями, перед начальством, детьми и «обществом». «Я все время опаздываю — меня отчитывают — я плохой».
⠀
У них есть ощущение, что они все время «недо». Недостаточно сделали, недостаточно умные, талантливые, сообразительные. Что у них недостаточно высокие результаты.
⠀
Что делать?

• Осознать, что есть внутренний конфликт между «надо» и «хочу».
• Снять с себя лишнюю ответственность. Вы не ответственны за все подряд в этом мире. Есть еще другие люди.
• Разделить плохие поступки и ощущение «я хорошая/ий» или «я плохая/ой». Каждый поступок мы делаем ради какого-то блага, с позитивным намерением. Поэтому «я поступил плохо, но я хороший».

Даже ужасный человек в глубине души своим внешне ужасным поступком удовлетворяет свою позитивную потребность. Он просто не смог подобрать социально приемлемое действие. И тогда его накажут. А вы — наказываете сами себя, когда считаете себя плохими.
⠀
И конечно, если эта тема у вас проходит красной нитью через всю жизнь —лучше разобрать это с психологом.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ об индивидуальных психологических сессиях с Ольгой Водолажской