О потребностях

Мы вышли вместе. Властным голосом сверху вниз нам сообщили, что нужно подумать о своем поведении.

Я не понимала, что происходит, и что плохого в нашем поведении. Находясь в коридоре, я поняла, что хочу в туалет. Предложила Вике сходить, она отговаривала, ведь была команда «стоять». Но для меня это было не логично, и я уговорила её оставить пост.

Помню, как мы выходим из туалета, и нас начинают ругать теперь за двойной отрицательный поступок.

Для меня это был шок. Ходить в туалет=плохо, когда другие тебя попросили делать что-то другое, даже если в туалет очень хочется... Так мы начинаем осознанно игнорировать свои базовые потребности ради того, что «надо». А потом это входит в привычку.

Самые базовые потребности — это еда, отдых, движение, сон, оптимальная температура, физическая безопасность. И бывает, их игнорируют, откладывают, а некоторые просто не замечают.

Бывает у вас такое, когда вы перестаете следить за питанием или просто забываете покушать?
Когда идете спать только переделав все дела?
Когда считаете, что пока недостойны отдыха?
Когда долго сидите за компом, пока не начнет что-то болеть, и только тогда вы делаете пару движений?
Когда вам кажется, что есть что-то более важное, чем ваши потребности?

В этот момент вы обесцениваете свои потребности. А они ведь базовые, то есть крайне необходимые для выживания, здоровья.

Что делать?

1. Вспомните об одной подобной ситуации, которая часто повторяется в вашей жизни.
2. Мысленно поставьте свою потребность на пьедестал. Объясните себе, почему крайне важно её замечать и удовлетворять. Скажите, почему она важнее, чем остальные дела в тот момент. Что будет, если вы продолжите в том же духе?
3. И в следующий раз во время этой ситуации, сразу вспоминайте, насколько это важная потребность, и сразу удовлетворяйте!