РЕЧЬ & FITNESS TOUR

15–22 мая 2021
Карпаты

Вы любите отдыхать с пользой?

Наш тур — для тех, кто любит активный отдых.
Мы с вами отправимся в прекрасный уголок в Закарпатской области, чтобы восстановить здоровье, обновить себя и своё тело. Мы будем заниматься фитнесом, стретчингом, речью и ораторским мастерством, гулять в лесу, бегать по утрам с первыми лучами солнца, расслабляться в карпатских чанах и душевно проводить время в компании единомышленников.

Это 8 дней перезагрузки для тех, кто ценит свое здоровье.

Быстрая регистрация на тур
Заполните форму
Я даю разрешение на обработку моих персональных данных согласно Закону Украины "Про захист персональних даних" и соглашаюсь с правилами и порядком проведения курса, размещенными на сайте mastervoice.pro
О тренировках
Вас ждет активная работа над вашей физической формой.

Тренировки будут проходить в разных форматах:
на стретчинге мы будем улучшать гибкость нашего тела, на фитнесе — избавляться от лишних килограммов и работать над красотой форм. Утренние пробежки — по желанию.

У вас будет возможность ежедневно посещать по 2–3 силовые/функциональные/интервальные тренировки. Заниматься будем в зале и на свежем воздухе.
На тренировках мы будем:
Работать в разных форматах для лучшего результата
Качественно прорабатывать мышцы ног и ягодиц
Делать упражнения на жиросжигание
Делать тело более сильным и выносливым
Укреплять мышцы спины, пресса и плечевого пояса
Улучшать гибкость тела и мобильность суставов на стретчинге
О занятиях по речи
Мы будем заниматься постановкой речевого голоса.
Каждому человеку хочется, чтобы его голос был красивым и приятным на слух, и чтобы речь звучала интересно и уверенно.

Мы будем заниматься тем, КАК говорить, а не ЧТО говорить. Исследования показывают, что люди от 70 до 93% внимания уделают внешнему виду человека и звучанию его голоса, и только 7–30% внимания уделяют словам.

Мы будем делать упражнения для постановки голоса: идти от простых к сложным. Каждое занятие будет логическим продолжением предыдущего: мы будет повторять пройденное и добавлять новые технические моменты.

Мы поработаем над уверенностью и убедительностью в голосе, над высотой, глубиной, мощностью голоса, над скоростью речи, над дыханием. А также над тем, чтобы вы смогли управлять всеми нюансами одновременно, а не думали только о тексте.

Самое главное — вы поймете, что даже если вы волнуетесь, у вас сбилось дыхание и дрожит голос, вы можете взять себя в руки - и зазвучать уверенно, спокойно и убедительно. Вы сможете настоять на своем мнении. Это навык, который можно прокачать.

Моя цель — научить вас управлять своим речевым голосом, чтобы вы могли использовать все его возможности на максимум.
На занятиях по речи мы будем:
Делать дыхательные упражнения
Учиться управлять необходимыми мышцами (диафрагма, мышцы живота, шеи, горла, губ и языка)
Тренировать громкость/мощность голоса
Делать упражнения на многообъектное внимание
Учиться говорить уверенно и убедительно
Разбирать, что мешает говорить уверенно
Учиться менять голос в зависимости от ситуации
Делать высокоинтенсивные тренировки для голоса (голос + кардио + фитнес)
Делать упражнения на импровизацию
Делать упражнения в группе и в парах
Общение важно для счастья.
Занятия в группе часто дают более мощный эффект, чем индивидуальные.
Отзывы о прошедших турах
Речевой Фитнес тур — это:
✓ 11 часов тренировок
✓ 12 часов занятий по речи и ораторскому мастерству
✓ Лекции о здоровье, питании и любви к себе :)
✓ Горные прогулки и походы за грибами
✓ Медитации
✓ Наполнение энергией природы
✓ Купание в чанах
✓ Закарпатская кухня
✓ Общение с единомышленниками
Расписание
1 день
10:30 Приезжаем в Ужгород, трансфер, заселение
13:30 Обед
16:00–17:00 Фитнес
18:30 Ужин

2, 5, 6, 7 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
11:00–13:00 Постановка голоса и речи
13:30 Обед
16:00–17:00 Фитнес
18:30 Ужин
20:00 Лекции о здоровье, питании, любви к себе / медитации/ свободное время
3 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:30 Прогулка в горы + речевые упражнения в горах
14:00 Обед
16:00–19:00 Купание в чанах
19:00 Ужин

4 день Отдых / прогулки / массажи

8 день
7.15 Стретчинг
8.30 Завтрак
09:45–11:45 Постановка голоса и речи
12:00 Обед
Отъезд
Тренеры
Ольга Водолажская
Психолог, тренер по речи, ораторскому мастерству, преподаватель вокала

Я помогаю людям раскрыть свой потенциал через постановку голоса, речи и вокала. Помогу вам поставить голос и зазвучать красиво и уверенно.

✓ 10 лет веду тренинги и индивидуальные занятия.
✓ Создала авторскую методику, в которой сочетаются техники постановки голоса с психотерапией и коучингом.
✓ Мои занятия посетили более 3500 человек.
✓ Я обучала этому sales-менеджеров, руководителей фирм и отделов, тренеров, СЕО, психотерапевтов, стенд-аперов, старт-аперов, преподавателей, врачей, косметологов, блоггеров, переводчиков, мам и пап. Все удивляются тому, что они многого не знали.
✓ В течение 11ти лет была вокалисткой и ритм-гитаристкой в 5 музыкальных коллективах в стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Выступала в Украине, Европе, Турции.
✓ Мое призвание — помогать людям справляться с психологическими трудностями, связанными с речью, вокалом и проявлением себя.
Елена Погребная
Фитнес-тренер
Я буду заботливо держать вас под разными видами физической нагрузки и не дам вам скучать :)

✓ Сертифицированный инструктор группового и персонального тренинга
✓ Инструктор стретчинга, спиннинга и ТРХ тренировок
✓ 8 лет провожу групповые тренировки, 6 лет — индивидуальные занятия
✓ Активный участник фитнес-конвенций
✓ Провожу консультации по построению индивидуального плана питания

Наше тело — это храм души. Оно должно быть прекрасным и здоровым. Задача женщины — любить себя, заботиться о своем теле и быть счастливой. Я помогаю женщинам найти тот вид физической нагрузки, которая даст результат. Занятия фитнесом станут вашей полезной привычкой.

Женщинам нужно любить свое отражение в зеркале!

Отель
Мы выбрали небольшой отель в спокойном месте в Закарпатской области.
Из номеров открываются шикарные виды на горы и леса, и нет других отелей!

Это чудесное место, где нет суеты. Там вы сможете соединиться с природой, услышать свои истинные желания, получить поддержку и поверить в себя. Это прекрасное место для восстановления сил и раскрытия новых талантов.
    Что вы получите в нашем туре?
    Подтянете тело и уменьшите объемы
    Получите знания о сбалансированном правильном питании
    Получите персональные рекомендации по питанию и физической нагрузке на будущее
    Освободитесь от накопленных эмоций, которые вам мешают
    Поймете, что нужно освоить, чтобы научиться говорить уверенно
    Поймете, как устроен голос, и научитесь им управлять
    Приведете себя в хорошую физическую форму
    Узнаете о дыхательных и речевых упражнениях, которые улучшат звучание вашего голоса
    Освоите техники управления собой
    Укрепите физическое и психологическое здоровье
    Получите заряд бодрости и энергии для покорения новых вершин
    Насладитесь прекрасной природой Карпат и надышитесь чистым горным воздухом
    Прекрасно проведете время в компании единомышленников
    Стоимость тура
    9700 грн
    при частичной предоплате (3000 грн)
    до 15 апреля
    В стоимость входят:
    ✓ 11 часов тренировок с Еленой Погребной
    ✓ 12 часов занятий речью и ораторским мастерством с Ольгой Водолажской
    ✓ Речевые упражнения в горах
    ✓ Проживание в отеле
    ✓ Трехразовое питание
    ✓ Трансфер до отеля и обратно
    Дополнительно оплачивается:
    ✓ Проезд до Ужгорода (купе Киев-Ужгород-Киев — около 1300 грн)
    ✓ Дополнительные экскурсии (по желанию)
    ✓ Купание в чанах (по желанию)
    ✓ Массаж (по желанию)
    Количество участников — до 20 человек.
    Бронируйте участие заранее.
    Хотите забронировать место или узнать о туре больше?
    Заполните форму и мы Вам перезвоним
    Я даю разрешение на обработку моих персональных данных согласно Закону Украины "Про захист персональних даних" и соглашаюсь с правилами и порядком проведения курса, размещенными на сайте mastervoice.pro
    Я и моя команда любим общаться — позвоните или напишите нам скорее!
    Курсы по вокалу помогут вам стать увереннее в себе. Этот курс - интенсив по вокалу в Карпатах. Даже если вы никогда не пели, и думаете, что у вас нет голоса - у вас все получится. На нашем курсе по вокалу вы поймете, как петь от души, в первую очередь выражая себя, а не используя сложные техники. Ольга также проводит вокальные курсы в Киеве, ближайший курс - в ноябре 2019 года. Если вы уже ходите на вокал в Киеве, вам тоже очень полезен будет наш Вокальный фитнес тур в Карпатах. Там вы узнаете о других методах и сможете их включить в ваши занятия. Этот интенсив подойдет вам, если вы ищете вокал для начинающих, это хороший старт. Также Вокальный фитнес тур подойдет женщинам любого возраста, и тем, кто ищет вокал для взрослых. А опытные вокалисты смогут по-новому посмотреть на то, как достать высокие ноты. Кроме вокала в нашем туре будут фитнес тренировки, стретчинг. Фитнес тренер Елена также проводит групповые занятия по фитнесу, TRX, стретчингу в Киеве.