Зачем выражать негативные эмоции?

Чтобы осознать свои желания и получить силы на их реализацию, нужно иметь возможность выражать эти эмоции безопасным способом.

Если вы целый день на кого-то злились на работе и вам некому об этом рассказать...
Если вы не чувствуете себя в безопасности, потому что у вас небольшая зарплата и нет сбережений...
Если вас расстраивают отношения с родственниками...
Если начальник вас недооценивает, и вы обижаетесь...
Вам необходимо найти такую компанию, в которой вы сможете легко поделиться этими эмоциями.

Если у вас нет понимающих друзей или выслушивающих родственников, то есть другие варианты. Психолог, парикмахер, маникюрша, попутчик в поезде...

Делитесь эмоциями осознанно! Я этому учу на занятиях. Мы всегда представляем какой-то образ или понимаем, какую эмоцию хотим выразить во время упражнения. Сначала это сложно. Кому-то просто сложно выражать эмоции, потому что нет такой привычки. А кому-то сложно назвать словами то, что он чувствует. Я говорю «звук с энтузиазмом» – и у человека взрыв мозга. Но этому можно научиться.

И как результат – вы находите контакт с собой. Вы понимаете свои эмоции – значит, понимаете себя – значит, понимаете свои желания: вы хотите замуж или это родители настаивают? Вы хотите стать переводчиком или пианистом? Вы надеваете черное, потому что оно вдохновляет или чтобы не запачкаться? Вы ходите в клубы, потому что получаете удовольствие или просто за компанию? Ответы становятся очевидными. Вы больше не будете делать то, что вас уводит с пути. Вы будете делать осознанный выбор.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ об индивидуальных психологических сессиях с Ольгой Водолажской