Как избавиться от глубоких переживаний?

Тогда я поняла, что каждый человек сильно переживает насчет каких-то важных для него вещей. И все переживают о разном!

Допустим, есть девушка Люба, которая очень стесняется сказать о том, что у нее на душе, и когда говорит – краснеет, выдавливает из себя слова, думает, как ее воспримут. Осудят? Не захотят комментировать? Не поймут? Все ее послушали. В ответ кто-то из группы сказал, что у него было подобное. Кто-то говорит, что в рассказе не увидел ничего предосудительного. Кто-то просто сказал: «Я понимаю тебя, и от твоего рассказа мне стало грустно». После этого Люба уже не так переживала по поводу своей ситуации.

Сильное переживание сковывает, об этом трудно говорить и делиться. Но после комментариев атмосфера разряжается. Во-первых, Люба видит, что все воспринимают ситуацию по-разному. Во-вторых, кто-то обязательно поддерживает. Уходит напряжение, и дальше она может спокойно решить, что делать. Может даже решить, что проблема была только в голове.

После моего 6-го эфира про освобождение от убеждения «у меня нет голоса» мне писало несколько человек в личку. Разными словами, но суть та же: «Я очень хочу попробовать петь, но стесняюсь, смущаюсь, не умею...» Слова родственников или других важных людей заставили их засомневаться в своих способностях. Сейчас им или страшно или стыдно пробовать.

Еще в 2012-м я была на тренинге «Личная история» Радуги Жизни. И там ближе к концу у меня и еще у нескольких людей была личная практика: выйти в круг и рассказать о ситуации, о которой вы никому не говорили. Нужно было вести рассказ только о себе, не говоря о других людях. Желающие по очереди выходили и говорили: «Я когда-то поступил некрасиво», «Я стесняюсь своего тела, боюсь танцевать при людях» (и танцевал). После рассказа можно было спросить: «Это действительно так заметно, так плохо, как я это воспринимаю?»

Я тоже тогда рассказала о том, что сделала в 16, чего бы не сделала сейчас. После этого мир как будто перевернулся. Мою историю прокомментировали не осуждающе, рассказывали про подобные ситуации, им казалось, что я расскажу что-то более серьёзное. От этого открылась душа, и освободились силы на новые действия. Нам может не хватать сил от того, что мы их держим в глубоких переживаниях.

Я обращаюсь ко всем, кто мне писал (и не писал, но чувствует то же самое). Вам сейчас дискомфортно даже думать о том, что кто-то будет слушать ваш голос. А если еще и комментировать – просто кошмар!

Суть в том, что открывать себя нужно с правильными людьми и в правильной доверительной атмосфере. Когда тот, кому вы открываете себя, желает вам добра и может помочь развиться. Когда вы услышите не критику, а одобрение. Когда вас похвалят за усилия, а не только за результат. Тогда уйдет боль, страх, стыд и вы станете свободнее! Полюбите себя и свой голос такими, какие есть на данный момент! И тогда будете с удовольствием и интересом развивать его дальше!

Желаю всем добра! Желаю найти силы открыть себя и прийти на занятие. Желаю вам удивления и радости, потому что позже вы скажете: «Как я мог(ла) так долго считать, что у меня нет голоса? Я умею красиво звучать! Я могу управлять голосом! Это так приятно и интересно!»