Если да — проблема в мышцах, которые сжимают горло.
Отчего они зажимаются? Причины разные: нежелание общаться, высказывать свое мнение, страх внимания, страх сказать что-то не то или не так, страх критики, стыд, обида и др. В этом можно разобраться индивидуально.
Если же вы хотите научиться говорить с более расслабленным горлом без углубления в причины, то сделайте следующее.
Для того, чтобы понять, как работает голос, и расслабить мышцы горла, я использую упражнение с мысленным проговариванием слов. Это одно из упражнений, которые я взяла у других авторов и дополнила психологией. Теперь оно более действенное.
КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ?
Возьмите любой текст, который вам нравится: сказку, поэму, стихотворение. Не берите инструкции, новости, рабочую документацию — это будет напрягать мышцы.
Проговаривайте текст, открывая рот, двигая губами и языком и представляя, что вы это читаете вслух. Но фактически вы не издаете звуков. Делайте минут 10, чувствуя, как постепенно горло расслабляется. Представляйте свой голос таким, каким вы хотите его слышать. Затем прочтите несколько строчек вслух и заметьте, что говорить стало проще.
Так вы физически привыкаете к тому, что горло не напрягается при разговоре. Делайте каждый день в течение 3-х недель. Здорово, если это упражнение вы также дополните другими.