Как улучшить голос?

Почему так получается, вы можете узнать из публикации в моём блоге на тему: "Почему мне не нравится мой голос?"

На самом деле важнее другое – то, что голос можно изменить, разработать и значительно улучшить. Именно этим я, в основном, занимаюсь с моими учениками :)

Как разработать голос?
Для начала нужно определить, что именно вам в не нравится в вашем голосе. Запишите себя на диктофон и внимательно послушайте несколько раз.

Какие проблемы чаще всего озвучивают мои ученики, когда приходят с целью поставить голос для пения, эффективного общения или публичных выступлений? Варианты:

• слишком высокий или низкий
• глубокий
• гнусавый
• неуверенным или неубедительный
• немелодичный
• монотонный или, наоборот, слишком эмоциональный
• слишком тихий или громкий
• слишком явно выражает какую-то одну конкретную эмоцию

Что касается речи, то её могут оценивать, как быструю или медленную, со слишком большими паузами или совсем без пауз.

Как правило, люди в критикуют как свой голос, так и себя в целом. Обращают основное внимание на то, что им в голосе не нравится и что они хотят "исправить". Однако, не менее важно замечать и то, что вам нравится в голосе (и в себе).

Когда ко мне приходят ученики, я сначала всегда обращаю внимание на достоинства их голоса, и только потом – на то, что можно улучшить. Это дает силы и мотивацию к действию.

Как поставить голос? Упражнения
После того, как вы разделили голос и речь на составляющие и поняли, что хотите улучшить, можно приступать к работе.

Важно понимать, что нельзя менять всё сразу. Для каждой характеристики голоса есть свои упражнения. Отдельно нужно работать над уверенностью, выражением эмоций, мягкостью, интонациями, скоростью речи.

Работать над отдельными характеристиками – намного легче и эффективнее! А позже вы сможете делать упражнения, в которых важны все нюансы, и следить за всеми ими одновременно.

Если вас интересует, как поставить голос, для начала обратите внимание на эти упражнения.

Что делать, если вы говорите в нос?
Если голос кажется гнусавым, направляется в нос, это значит, что ваш язык напряжен и закрывает проход для голоса через рот. Спинка языка довольно часто напрягается. А чтобы голос лился свободно, её нужно расслабить.

Высуньте язык вниз и постарайтесь достать его кончиком до подбородка, а потом – вверх, до кончика носа.

Ещё одно упражнение. Проведите языком с усилием по внутренней части губ – кончик языка напряжен. Делайте круговые движения примерно полминуты, пока язык не устанет. Потом расслабьте его и попробуйте снова поговорить. Слышите какие-нибудь изменения в голосе?

Если вам уже удалось расслабить спинку языка, а голос всё равно гнусавый, это может быть связано с напряжением мышц в горле, гортани или шее. Поэтому нужно постараться расслабить ещё и их. Для этого после упражнений для спинки языка попейте воды – глотание расслабляет горло.

Также, чтобы расслабить эти мышцы, нужно делать медленные движения головой по кругу. Дышать при этом нужно свободно. Делая круг, звучите на гласном звуке, к примеру, «ааааааааааа». Когда это получилось, добавьте постукивание по груди: равномерно несильно стучите кулаком по груди (как Тарзан). Это поможет мышцам расслабиться.

Как сделать голос ниже?
Если вы считаете свой голос слишком высоким или звонким, его можно сделать ниже, усилив вибрацию в груди – там, где он рождается. Эта вибрация должна быть явной и активной, а для этого её сначала нужно прочувствовать.

Положите руку на грудь и медленно скажите «раз, два, три». Чувствуете вибрацию в груди? Если нет, то произносите долгий гласный звук, постукивая по груди кулаком. Так вибрация более заметна. Потом еще раз произнесите «раз, два, три». Уже более заметна? Это не должно быть сильное колебание. Оно слегка заметно, но когда вы будете регулярно выполнять упражнение – вибрация усилится и голос станет ниже.

Когда вы заметили вибрацию, начинайте медленно говорить или читать тексты с рукой на груди – и тоже ощущайте эту вибрацию, концентрируйтесь на ней. Когда вы уже хорошо прочувствуете вибрацию рукой, руку можно убрать. Читайте без руки, чувствуя вибрацию в груди.

Дело в том, что, когда вы обращаете внимание на вибрацию, она естественным образом усиливается. Если вы обращаете внимание именно на вибрацию в груди (а не в горле), то горло само собой расслабляется, освобождает и расширяет проход для низкого голоса.

Голос рождается в груди и проходит через горло. Усилив вибрацию в груди и расслабив горло, вы сделаете свой голос ниже.

Как сделать голос выше и звонче?
Если ваш голос кажется вам слишком низким или глубоким, вам нужно добавить в него больше высоких частот. Чтобы это сделать, подумайте, какую эмоцию вы хотите выразить – и старайтесь выражать её во время разговора. Это может быть радость, вдохновение, азарт, восхищение, удовольствие, раздражение, печаль и др.

Или представьте, что вам нужно позвонить в звонок, который звучит очень высоко. Издайте высокий звук Трррр, представляя, что это звучит звонок. Обратите внимание, как ваш голос звучит в верхней половине головы – в носу, во лбу. Так вы постепенно научитесь замечать и направлять свой голос в верхний резонатор. Старайтесь следить за тем, чтобы ваше горло не напрягалось, а язык, наоборот, работал активно.

Тогда ваш голос зазвучит выше и звонче.

Как отследить результат?
Очень важное замечание: когда вы занимаетесь постановкой голоса и оцениваете свой прогресс, не стоит сравнивать запись с тем, как вы сами слышите его при разговоре. Как не стоит сравнивать и с чужими голосами.

Возьмите или придумайте текст, и запишите его на диктофон. Затем занимайтесь постановкой голоса по моим упражнениям 2 недели, по 20 минут каждый день. А после выполнения упражнений в последний день сделайте вторую запись и сравните два голоса!

Только так вы сможете сделать вывод о том, как изменился ваш голос в результате упражнений.

Главное помните: если вам не нравится ваш голос – это можно исправить. Если вы настроены серьёзно, начинайте делать упражнения для постановки голоса и обращайтесь ко мне или моей команде!

Вместе мы уделим внимание психологическим установкам, связанным с самовыражением. Я расскажу (и покажу!) вам всё о том, как поставить голос и дикцию.

Голос может измениться до неузнаваемости, если вы будете над ним работать. Голосу можно также добавить интересных и привлекающих вас характеристик.

Конечно, у каждого человека есть свой предел, определяемый физическими особенностями. Но с помощью упражнений для постановки голоса вы сможете достичь своего максимума. И я буду рада помочь вам в этом!