дыхание
Как вы дышите?
Существует несколько разных школ и убеждений относительно дыхания
Есть школы медитаций и йоги, которые учат контролировать себя и свой ум с помощью дыхания.
Кто-то учит, что ничего менять не нужно – просто наблюдайте. Кто-то говорит, что можно делать выдох длиннее вдоха, чтобы успокоить ум.
Кто-то учит, что ничего менять не нужно – просто наблюдайте. Кто-то говорит, что можно делать выдох длиннее вдоха, чтобы успокоить ум.
Есть вокалисты, которые считают глубокое дыхание единственно правильным. А есть метод Бутейко, который был убежден, что глубокое дыхание сокращает жизнь и приводит к заболеваниям...
Еще есть Владимир Багрунов, который учит дышать, говорить и петь с подтянутым животом, и утверждает, что Шаляпин дышал именно так.
А есть специалисты по реберфингу и холотропному дыханию. Они считают, что особенности дыхания каждого человека связаны с его опытом: с эмоциями, привычками, мыслями, блоками. И если активно менять дыхание – выходят зажатые эмоции и становится легче жить.
Что думаю я?
✅ Я все это попробовала и у меня есть свой опыт.
✅ Я считаю, что все по-своему правы и дополняют друг друга. Я не так категорична, как Бутейко.
✅ Я понимаю, что не все люди одинаковые, и каждому может подойти своя техника.
Еще есть Владимир Багрунов, который учит дышать, говорить и петь с подтянутым животом, и утверждает, что Шаляпин дышал именно так.
А есть специалисты по реберфингу и холотропному дыханию. Они считают, что особенности дыхания каждого человека связаны с его опытом: с эмоциями, привычками, мыслями, блоками. И если активно менять дыхание – выходят зажатые эмоции и становится легче жить.
Что думаю я?
✅ Я все это попробовала и у меня есть свой опыт.
✅ Я считаю, что все по-своему правы и дополняют друг друга. Я не так категорична, как Бутейко.
✅ Я понимаю, что не все люди одинаковые, и каждому может подойти своя техника.
Поэтому когда мы делаем дыхательные упражнения, я спрашиваю, как у человека получается, что двигается, как какие мышцы работают.
Бывает, что естественная работа мышц лучше работает для человека, чем мои точные указания. Главное – направить и задать нужные вопросы.
А бывает у человека не получается при его обычном дыхании красиво / громко петь / сохранять спокойствие / концентрировать внимание /быть уверенным. Тогда нужно попробовать непривычное для него дыхание. И не всегда это глубокое диафрагмальное.
Меняется дыхание – меняется мышление – легче управлять мыслями и эмоциями, которые мешали проявить себя по-новому.
А вам что говорили на занятиях?
Бывает, что естественная работа мышц лучше работает для человека, чем мои точные указания. Главное – направить и задать нужные вопросы.
А бывает у человека не получается при его обычном дыхании красиво / громко петь / сохранять спокойствие / концентрировать внимание /быть уверенным. Тогда нужно попробовать непривычное для него дыхание. И не всегда это глубокое диафрагмальное.
Меняется дыхание – меняется мышление – легче управлять мыслями и эмоциями, которые мешали проявить себя по-новому.
А вам что говорили на занятиях?
Бесплатная консультация по скайпу
Согласовываем время. Знакомимся. Обсуждаем вашу ситуацию,
цели и задачи. 20 минут. Бесплатно. Только по записи
цели и задачи. 20 минут. Бесплатно. Только по записи
Я и моя команда любим общаться — позвоните или напишите нам скорее!