Лiтнiй Фiтнес Тур
15 липня – 22 липня 2023
Карпати
Карпати
15 липня – 22 липня 2023
Карпати
Карпати
Літній Фітнес Тур
Наш тур — для тих, хто любить активний вiдпочинок.
Ми вирушимо у чудовий куточок в Закарпатській області, щоб відновити та стабілізувати свою психіку після пережитих подій, відпочити, оновити себе та своє тіло. Ми займатимемося фітнесом, стретчингом, співатимемо улюблені пісні, підтримуватимемо один одного, спілкуватимемося і гулятимемо мальовничими місцями.
Це 8 днів перезавантаження!
Це ваш простір для безпеки, довіри та відкритості. Унікальна можливість завести нові зв'язки та знайти друзів, зустріти людей, які будуватимуть новi опори та зростатимуть разом з вами.
Це 8 днів перезавантаження!
Це ваш простір для безпеки, довіри та відкритості. Унікальна можливість завести нові зв'язки та знайти друзів, зустріти людей, які будуватимуть новi опори та зростатимуть разом з вами.
Давайте знайомитись!
Тренери туру
- Ольга ВодолажськаВикладач вокалу, тренер з мовлення та ораторської майстерності, психотерапевтЯ допомагаю людям розкрити свій потенціал через постановку голосу, мови та вокалу. Допоможу вам звільнити та полюбити свій голос.
- Олена ПогрiбнаФітнес-тренерЯ дбайливо триматиму вас під різними видами фізичного навантаження і не дам вам сумувати :)
Швидка реєстрація на тур
Про стретчінг та фітнес
У нас буде кілька форматів тренувань:
Стретчінг
На стретчингу ми будемо покращувати гнучкість нашого тіла, та мобільність суглобів, працювати над поставою та здоров'ям спини.
Фітнес
На фітнесі - позбавлятися зайвих кілограмів і працювати над красою форм.
Тонус мʼязів
А також будуть вправи для покращення тонусу м'язів обличчя та шийно- комірцевої зони.
На тренуваннях ми будемо:
- Працювати в різних форматах для кращого результату
- Робити тіло сильнішим і витривалішим
- Працювати над королівською поставою
- Зміцнювати м'язи спини, преса та плечового поясу
- Якісно опрацьовувати м'язи ніг та сідниць
- Поліпшувати гнучкість тіла та мобільність суглобів на стретчингу
- Робити вправи на жироспалювання
Про душевний спiв
Ці заняття підійдуть тим, хто давно хотів спробувати співати, але заважали страх, сором, переконання "це не моє", "немає слуху", "я лякаю людей", "раптом не вийде" і т.д. А також тим, хто давно співає, займається вокалом, виступає та хоче спробувати нові способи розкриття голосу.
Ми поговоримо про емоції, які впливають на якість звуку та свободу голосу. Спів піднімає накопичені емоції із глибини душі - те, що було зажато та не висказано (хтось не плаче, бо не може, хтось взяв себе у руки i тримається, а хтось не може вiдкрито подiлитися радiстю через почуття провини). Ольга допоможе вам розiбратися з емоціями, звiльнити тi, якi були накопленi за деякий час i зараз заважають. А також розповість, як їх направити в розспівки та піснi. Горло розслабиться, і з'явиться можливість співати легко та вільно. Ви здивуєтеся своїм можливостям! Ця практика поверне вам впевненiсть у собi та в завтрашньому днi.
Ми поговоримо про емоції, які впливають на якість звуку та свободу голосу. Спів піднімає накопичені емоції із глибини душі - те, що було зажато та не висказано (хтось не плаче, бо не може, хтось взяв себе у руки i тримається, а хтось не може вiдкрито подiлитися радiстю через почуття провини). Ольга допоможе вам розiбратися з емоціями, звiльнити тi, якi були накопленi за деякий час i зараз заважають. А також розповість, як їх направити в розспівки та піснi. Горло розслабиться, і з'явиться можливість співати легко та вільно. Ви здивуєтеся своїм можливостям! Ця практика поверне вам впевненiсть у собi та в завтрашньому днi.
На заняттях з вокалу ми будемо:
- Робити дихальні вправи
- Ділитися своїми переживаннями
- Робити вправи для розслаблення м'язів
- Радіти та отримувати задоволення від свого голосу
- Співати розспівки та пісні, висловлюючи емоції
- Вчитися бути собою
- Вчитися відчувати вібрації та спрямовувати звук
- Освоювати вокальні техніки
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Анна Диковська
Якщо ви не вмієте співати, вам — до Олі!
Про Олю — якщо ви думаєте досі, що ви не вмієте співати, то вам — до Олі. Вона дістане ваші таланти, про які ви навіть не підозрювали.
Олена - вранці м'яко і сонно садитиме на шпагат, а після обіду бадьоро малюватиме вам м'язи. А якщо ви не вірите, що за тиждень можна перетворити тіло, ви просто не були з Оленою у фітнес-турі. Фільм "Солдат Джейн" пам'ятаєте?
Після туру повернетесь стрункими, енергійними, дзвінкими, іншими, а найголовніше щасливими від свого перетворення.
Готель, розташування і каміни, каміни там всюди — заслуговують на окремий пост.
Олена - вранці м'яко і сонно садитиме на шпагат, а після обіду бадьоро малюватиме вам м'язи. А якщо ви не вірите, що за тиждень можна перетворити тіло, ви просто не були з Оленою у фітнес-турі. Фільм "Солдат Джейн" пам'ятаєте?
Після туру повернетесь стрункими, енергійними, дзвінкими, іншими, а найголовніше щасливими від свого перетворення.
Готель, розташування і каміни, каміни там всюди — заслуговують на окремий пост.
Свiтлана Павлик
Перезавантаження вдалося!
Це мій перший подібний досвід вокально-спортивного туру! Звучить незвично, але тур перевершив усі мої очікування! ))) За цей час вдалося відпочити фізично, перезавантажити голову, оновити себе та своє тіло, навчитися бути собою))) Зібралася класна група, усі дуже комфортні дівчатка.
Локація - садиба "Золота лиственниця", поруч ліс, гори і більше нікого, найближче село в 3 км)) Ранок у нас починався зі стретчингу, вдень голосові практики, прогулянки в горах, та ввечері фітнес, медитації. Перезавантаження вдалося! Олю та Оленко, дякую вам.
Локація - садиба "Золота лиственниця", поруч ліс, гори і більше нікого, найближче село в 3 км)) Ранок у нас починався зі стретчингу, вдень голосові практики, прогулянки в горах, та ввечері фітнес, медитації. Перезавантаження вдалося! Олю та Оленко, дякую вам.
Тренери
Ольга Водолажська
Викладач вокалу, тренер з мовлення та ораторської майстерності, психотерапевт
Я допомагаю людям розкрити свій потенціал через постановку голосу, мови та вокалу. Допоможу вам звільнити та полюбити свій голос.
✓ 12 років веду тренінги та індивідуальні заняття
✓ Створила авторську методику, в якій поєднуються техніки постановки голосу з психотерапією та коучингом
✓ Мої заняття відвідали понад 3500 осіб.
✓ Я навчала цього sales-менеджерів, керівників фірм та відділів, тренерів, СЕО, психотерапевтів, стенд-аперів, старт-аперів, викладачів, лікарів, косметологів, блогерів, перекладачів, мам та тат. Всі дивуються з того, що вони багато чого не знали.
✓ Протягом 11-ти років була вокалісткою та ритм-гітаристкою у
5 музичних колективах у стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Виступала в Україні, Європі, Туреччині.
Моє покликання — допомагати людям справлятися з психологічними труднощами, пов'язаними з мовою, вокалом та проявом себе.
✓ 12 років веду тренінги та індивідуальні заняття
✓ Створила авторську методику, в якій поєднуються техніки постановки голосу з психотерапією та коучингом
✓ Мої заняття відвідали понад 3500 осіб.
✓ Я навчала цього sales-менеджерів, керівників фірм та відділів, тренерів, СЕО, психотерапевтів, стенд-аперів, старт-аперів, викладачів, лікарів, косметологів, блогерів, перекладачів, мам та тат. Всі дивуються з того, що вони багато чого не знали.
✓ Протягом 11-ти років була вокалісткою та ритм-гітаристкою у
5 музичних колективах у стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Виступала в Україні, Європі, Туреччині.
Моє покликання — допомагати людям справлятися з психологічними труднощами, пов'язаними з мовою, вокалом та проявом себе.
Олена Погрiбна
Фiтнес-тренер
Я дбайливо триматиму вас під різними видами фізичного навантаження і не дам вам сумувати :)
✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування
Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.
Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!
✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування
Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.
Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!
Олена Погрiбна
Фiтнес-тренер
Я дбайливо триматиму вас під різними видами фізичного навантаження і не дам вам сумувати :)
✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування
Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.
Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!
✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування
Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.
Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!
Розклад
1 день
10:30 Приїжджаємо до Ужгорода, трансфер, заселення
13:30 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Знайомство
2 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Гра "Сards against Humanity" українською
3 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
15:30 Купання у гірській річці
18:30 Вечеря
4 день
Відпочинок / прогулянки / масажі
10:30 Приїжджаємо до Ужгорода, трансфер, заселення
13:30 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Знайомство
2 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Гра "Сards against Humanity" українською
3 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
15:30 Купання у гірській річці
18:30 Вечеря
4 день
Відпочинок / прогулянки / масажі
5 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
19:00 BBQ party, спів та танці біля багаття, розіграш призів
6 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Підйом на гору Красія
14:00 Обід
17:00 Заняття «Королівська постава» + вправи для тонусу м'язів обличчя
18:30 Вечеря
7 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
8 день
8.00 Стретчінг
9:00 Сніданок
09:45 Вокал
12:00 Обід
Від'їзд
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
19:00 BBQ party, спів та танці біля багаття, розіграш призів
6 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Підйом на гору Красія
14:00 Обід
17:00 Заняття «Королівська постава» + вправи для тонусу м'язів обличчя
18:30 Вечеря
7 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
8 день
8.00 Стретчінг
9:00 Сніданок
09:45 Вокал
12:00 Обід
Від'їзд
Відгуки про Тур
Готель
Ми вибрали невеликий готель у спокійному місці на Закарпатті.
З номерів відкриваються чудові краєвиди на гори та ліси.
З номерів відкриваються чудові краєвиди на гори та ліси.
Що ви отримаєте у нашому турі?
- Струнке та гнучке тіло
- За допомогою співу звільнитесь від накопичених емоцiй
- Отримаєте знання про збалансоване правильне харчування
- Навчитесь керувати своїми емоціями за допомогою голосу
- Отримаєте персональні рекомендації щодо харчування та фізичного навантаження на майбутнє
- Освоїте вокальні техніки
- Отримаєте заряд бадьорості та енергії для підкорення нових вершин
- Отримаєте можливість обговорити ваші психологічні питання індивідуально та у групі
- Приведете себе у хорошу фізичну форму,
зміцните фізичне та психологічне здоров'я - Насолодитесь прекрасною природою Карпат і чистим гірським повітрям
Вартість туру
У вартість входять:
- 11 тренувань (по 1 годині) з Оленою Погрібною
- 5 занять вокалом (по 1,5 години) з Ольгою Водолажською
- Індивідуальна підтримка – відповіді на питання між заняттями
- BBQ party та розіграш призів
- Гра "Cards against humanity"
- Екскурсії (підйом на гору Красія, купання у гірській річці)
- Проживання в готелі
- Триразове харчування
- Трансфер до готелю та назад
Додатково оплачується:
- Проїзд до Ужгорода
- Купання в чанах (за бажанням)
- Масаж (за бажанням)
Кількість учасників – до 20 осіб.
Бронюйте участь заздалегідь.
Бронюйте участь заздалегідь.
Кількість учасників – до 20 осіб.
Бронюйте участь заздалегідь.
Бронюйте участь заздалегідь.
Бажаєте забронювати місце або дізнатися про тур більше?
Ми також спiвпрацюємо з групами та компанiями.
Заповніть форму і ми Вам передзвонимо
Заповніть форму і ми Вам передзвонимо
Контакты
Напишите нам!
Мы с удовольствием ответим на ваши вопросы.
Мы с удовольствием ответим на ваши вопросы.