Летний Вокальный Фитнес Тур

15 июля – 22 июля 2023
Карпаты
Наш тур — для тих, хто любить активний вiдпочинок.
Ми вирушимо у чудовий куточок в Закарпатській області, щоб відновити та стабілізувати свою психіку після пережитих подій, відпочити, оновити себе та своє тіло. Ми займатимемося фітнесом, стретчингом, співатимемо улюблені пісні, підтримуватимемо один одного, спілкуватимемося і гулятимемо мальовничими місцями.

Це 8 днів перезавантаження!

Швидка реєстрація на тур
Заповніть форму
Я даю дозвіл на обробку моїх персональних даних згідно із Законом України "Про захист персональних даних" та погоджуюсь з правилами та порядком проведення курсу, розміщеними на сайті mastervoice.pro
Про стретчинг та фітнес
У нас буде кілька форматів тренувань:
1) на стретчингу ми будемо покращувати гнучкість нашого тіла, та мобільність суглобів, працювати над поставою та здоров'ям спини,
2) на фітнесі - позбавлятися зайвих кілограмів і працювати над красою форм,
3) а також будуть вправи для покращення тонусу м'язів обличчя та шийно- комірцевої зони.

На тренуваннях ми будемо:
Працювати в різних форматах для кращого результату
Працювати над королівською поставою
Якісно опрацьовувати м'язи ніг та сідниць
Робити вправи на жироспалювання
Робити тіло сильнішим і витривалішим
Зміцнювати м'язи спини, преса та плечового поясу
Поліпшувати гнучкість тіла та мобільність суглобів на стретчингу
Про вокал
Ці заняття підійдуть тим, хто давно хотів спробувати співати, але заважали страх, сором, переконання "це не моє", "немає слуху", "я лякаю людей", "раптом не вийде" і т.д. А також тим, хто давно співає, займається вокалом, виступає та хоче спробувати нові способи розкриття голосу.

Ми поговоримо про емоції, які впливають на якість звуку та свободу голосу. Спів піднімає накопичені емоції із глибини душі. Ольга допоможе вам впоратися з емоціями, і розповість, як їх висловити в розспівках та піснях. Горло розслабиться, і з'явиться можливість співати легко та вільно. Ви здивуєтеся своїм можливостям :)

На заняттях з вокалу ми будемо:
Робити дихальні вправи
Робити вправи для розслаблення м'язів
Співати розспівки та пісні, висловлюючи емоції
Вчитися відчувати вібрації та спрямовувати звук
Ділитися своїми переживаннями
Радіти та отримувати задоволення від свого голосу
Вчитися бути собою
Освоювати вокальні техніки
Відгуки про Тур
Розклад
1 день
10:30 Приїжджаємо до Ужгорода, трансфер, заселення
13:30 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Знайомство



2 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 Гра "Сards against Humanity" на рус.

3 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
15:30 Купання у гірській річці
18:30 Вечеря

4 день Відпочинок / прогулянки / масажі
5 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря
19:30 BBQ party, спів та танці біля багаття, розіграш призів

6 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11:00 Підйом на гору Красія
14:00 Обід
17:00 Заняття «Королівська постава» + вправи для тонусу м'язів обличчя
18:30 Вечеря

7 день
8:00 Стретчінг
9:00 Сніданок
11.00 Вокал
14:00 Обід
17:00 Фітнес
18:30 Вечеря

8 день
8.00 Стретчінг
9:00 Сніданок
09:45–11:45 Вокал
12:00 Обід
Від'їзд
Тренери
Ольга Водолажська
Викладач вокалу, тренер з мови, ораторській майстерності, психотерапевт

Я допомагаю людям розкрити свій потенціал через постановку голосу, мови та вокалу. Допоможу вам звільнити та полюбити свій голос.

✓ 12 років веду тренінги та індивідуальні заняття.
✓ Створила авторську методику, в якій поєднуються техніки постановки голосу з психотерапією та коучингом.
✓ Мої заняття відвідали понад 3500 осіб.
✓ Я навчала цього sales-менеджерів, керівників фірм та відділів, тренерів, СЕО, психотерапевтів, стенд-аперів, старт-аперів, викладачів, лікарів, косметологів, блогерів, перекладачів, мам та тат. Всі дивуються з того, що вони багато чого не знали.
✓ Протягом 11-ти років була вокалісткою та ритм-гітаристкою у
5 музичних колективах у стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Виступала в Україні, Європі, Туреччині.

Моє покликання — допомагати людям справлятися з психологічними труднощами, пов'язаними з мовою, вокалом та проявом себе.

Олена Погрiбна
Фiтнес-тренер
Я дбайливо триматиму вас під різними видами фізичного навантаження і не дам вам сумувати :)

✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування

Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.

Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!



Я дбайливо триматиму вас під різними видами фізичного навантаження і не дам вам сумувати :)

✓ Сертифікований інструктор групового та персонального тренінгу
✓ Інструктор стретчингу, спінінгу та ТРХ тренувань
✓ 10 років проводжу групові тренування, 8 років – індивідуальні заняття ✓ Активний учасник фітнес-конвенцій
✓ Проводжу консультації щодо побудови індивідуального плану харчування

Наше тіло – це храм душі. Воно має бути прекрасним та здоровим. Завдання кожної людини - любити себе, піклуватися про себе і бути щасливою.
Я допоможу вам знайти в фітнесі і фізичному навантаженні саме той напрямок, який буде приносити вам задоволення та результат, i стане корисною звичкою.

Зі здоровим тілом - у щасливе життя!
Втілювати мрії!

Готель
Ми вибрали невеликий готель у спокійному місці на Закарпатті.
З номерів відкриваються чудові краєвиди на гори та ліси.

    Що ви отримаєте у нашому турі?
    Струнке та гнучке тіло
    Отримаєте знання про збалансоване правильне харчування
    Отримаєте персональні рекомендації щодо харчування та фізичного навантаження на майбутнє
    Отримаєте заряд бадьорості та енергії для підкорення нових вершин
    Приведете себе у хорошу фізичну форму
    Зміцните фізичне та психологічне здоров'я
    За допомогою співу звільнитесь від накопичених емоцій, які вам заважають
    Навчитесь керувати своїми емоціями за допомогою голосу
    Освоїте вокальні техніки
    Отримаєте можливість обговорити ваші психологічні питання індивідуально та у групі
    Насолодитесь прекрасною природою Карпат і чистим гірським повітрям
    Вартість туру
    16950 грн
    при частковій передоплаті (5000 грн)
    з 16 травня 2023
    У вартість входять:

    ✓ 11 тренувань (по 1 годині) з Оленою Погрібною
    ✓ 5 занять вокалом (по 1,5 години) з Ольгою Водолажською
    ✓ Індивідуальна підтримка – відповіді на питання між заняттями
    ✓ BBQ party та розіграш призів
    ✓ Гра "Cards against humanity"
    ✓ Екскурсії (підйом на гору Красія, купання у гірській річці)
    ✓ Проживання в готелі
    ✓ Триразове харчування
    ✓ Трансфер до готелю та назад
    Додатково оплачується:

    ✓ Проїзд до Ужгорода
    ✓ Купання в чанах (за бажанням)
    ✓ Масаж (за бажанням)
    Кількість учасників – до 20 осіб.
    Бронюйте участь заздалегідь.

    Бажаєте забронювати місце або дізнатися про тур більше?
    Заповніть форму і ми Вам передзвонимо
    Я даю дозвіл на обробку моїх персональних даних згідно із Законом України "Про захист персональних даних" та погоджуюсь з правилами та порядком проведення курсу, розміщеними на сайті mastervoice.pro