Зимний Вокальный Фитнес Тур
Январь–февраль 2025
Карпаты
Карпаты
Наш тур — для тех, кто любит активный отдых.
Мы отправимся в чудесный уголок в Закарпатской области, чтобы отдохуть, обновить и стабилизировать свою психику после пережитых событий, восстановить себя и свое тело. Мы будем заниматьcя фитнесом, стретчингом, петь любимые песни, кататься на лыжах, расслабляться в карпатских чанах и душевно проводить время в компании единомышленников.
Это 8 дней перезагрузки!
Это пространство для вашей безопасности, доверия и открытости. Уникальная возможность завести контакты и встретить людей, которые будут строить с вами новые опоры и расти вместе с вами.
Это 8 дней перезагрузки!
Это пространство для вашей безопасности, доверия и открытости. Уникальная возможность завести контакты и встретить людей, которые будут строить с вами новые опоры и расти вместе с вами.
Давайте знакомиться!
Тренеры тура
- Ольга ВодолажскаяПсихотерапевт, преподаватель вокала, тренер по речи и ораторскому мастерствуЯ помогаю людям раскрыть свой потенциал через постановку голоса, речи и вокала. Помогу вам освободить и полюбить свой голос. А также проведу групповые психологические сессии на темы, которые вам интересны.
- Елена ПогребнаяФитнес-тренер
Я заботливо буду держать вас под разными видами физической нагрузки и не дам вам скучать :) Сочетание катания на лыжах со стретчингом и психологическими сессиями поможет вам стать увереннее и найти новые силы для решения сложных вопросов.
Быстрая регистрация на тур
Я даю разрешение на обработку моих персональных данных согласно Закону Украины "О защите персональных данных" и согласен с правилами и порядком проведения курса, размещенными на сайте mastervoice.pro
Про стретчинг, фитнес и лыжи
У нас будет несколько форматов тренировок:
Стретчинг
На стретчинге мы будем улучшать гибкость тела, мобильность суставов, работать над осанкой и здоровьем спины.
Фитнес
На фитнесе - избавляться от лишних килограммов и работать над красотой форм.
Катание на лыжах
Вы сможете кататься самостоятельно или найти тренера. В любом случае Елена тоже сможет отвечать на ваши вопросы по технике катания.
Про стретчинг, фитнес и лыжи
У нас будет несколько форматов тренировок:
Стретчинг
На стретчинге мы будем улучшать гибкость тела, мобильность суставов, работать над осанкой и здоровьем спины.
Фитнес
На фитнесе - избавляться от лишних килограммов и работать над красотой форм.
Катание на лыжах
Вы сможете кататься самостоятельно или найти тренера. В любом случае Елена тоже сможет отвечать на ваши вопросы по технике катания.
На тренировках мы будем:
- Работать в разных форматах для лучшего результата
- Делать тело более сильным и выносливым
- Работать над королевской осанкой
- Укреплять мышцы спины, пресса и плечевого пояса
- Качественно прорабатывать мышцы ног и ягодиц
- Улучшать гибкость тела и мобильность суставов
- Делать упражнения на жиросжигание
- Отрабатывать технику катания на лыжах и получать удовольствие
Про душевное пение
Эти занятия подойдут тем, кто давно хотел попробовать петь, но мешали страх, стыд, убеждение "это не мое", "нет слуха", "я пугаю людей", "вдруг не получится" и т.д. А также занятия будут полезны тем, кто давно поет, занимается вокалом, выступает и хочет попробовать новые способы раскрытия голоса.
Мы поговорим об эмоциях, влияющих на качество звука и свободу голоса. Пение поднимает накопившиеся эмоции из глубины души - то, что было зажато и не высказано (кто-то не плачет, потому что не может, кто-то взял себя в руки и держится, а кто-то не может открыто поделиться радостью из-за чувства вины).
Ольга поможет вам разобраться с эмоциями, освободить те, которые были накоплены и мешают. А также расскажет, как направить любые эмоции в распевки и песни. Горло расслабится и появится возможность петь легко и свободно. Вы удивитесь своим возможностям! Эта практика вернет вам уверенность в себе и завтрашнем дне.
Мы поговорим об эмоциях, влияющих на качество звука и свободу голоса. Пение поднимает накопившиеся эмоции из глубины души - то, что было зажато и не высказано (кто-то не плачет, потому что не может, кто-то взял себя в руки и держится, а кто-то не может открыто поделиться радостью из-за чувства вины).
Ольга поможет вам разобраться с эмоциями, освободить те, которые были накоплены и мешают. А также расскажет, как направить любые эмоции в распевки и песни. Горло расслабится и появится возможность петь легко и свободно. Вы удивитесь своим возможностям! Эта практика вернет вам уверенность в себе и завтрашнем дне.
На занятиях по вокалу мы будем:
- Делать дыхательные упражнения
- Делиться своими переживаниями
- Делать упражнения для расслабления мышц
- Радоваться и получать удовольствие от своего голоса
- Петь распевки и песни, выражая эмоции
- Учиться быть собой во время пения
- Учиться чувствовать вибрации и направлять звук
- Осваивать вокальные техники
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Про психологические занятия
Общение важно для счастья. Занятия в группе часто дают более мощный эффект, чем индивидуальные.
В этом туре будет 3 групповые психологические сессии по 2 часа. В первый день во время знакомства мы обсудим, какие темы были бы интересны группе. Ольга проведет занятия по выбранным темам.
В этом туре будет 3 групповые психологические сессии по 2 часа. В первый день во время знакомства мы обсудим, какие темы были бы интересны группе. Ольга проведет занятия по выбранным темам.
Анна Диковська
Якщо ви не вмієте співати, вам — до Олі!
Про Олю — якщо ви думаєте досі, що ви не вмієте співати, то вам — до Олі. Вона дістане ваші таланти, про які ви навіть не підозрювали.
Олена - вранці м'яко і сонно садитиме на шпагат, а після обіду бадьоро малюватиме вам м'язи. А якщо ви не вірите, що за тиждень можна перетворити тіло, ви просто не були з Оленою у фітнес-турі. Фільм "Солдат Джейн" пам'ятаєте?
Після туру повернетесь стрункими, енергійними, дзвінкими, іншими, а найголовніше щасливими від свого перетворення.
Готель, розташування і каміни, каміни там всюди — заслуговують на окремий пост.
Олена - вранці м'яко і сонно садитиме на шпагат, а після обіду бадьоро малюватиме вам м'язи. А якщо ви не вірите, що за тиждень можна перетворити тіло, ви просто не були з Оленою у фітнес-турі. Фільм "Солдат Джейн" пам'ятаєте?
Після туру повернетесь стрункими, енергійними, дзвінкими, іншими, а найголовніше щасливими від свого перетворення.
Готель, розташування і каміни, каміни там всюди — заслуговують на окремий пост.
Свiтлана Павлик
Перезавантаження вдалося!
Це мій перший подібний досвід вокально-спортивного туру! Звучить незвично, але тур перевершив усі мої очікування! ))) За цей час вдалося відпочити фізично, перезавантажити голову, оновити себе та своє тіло, навчитися бути собою))) Зібралася класна група, усі дуже комфортні дівчатка.
Локація - садиба "Золота лиственниця", поруч ліс, гори і більше нікого, найближче село в 3 км)) Ранок у нас починався зі стретчингу, вдень голосові практики, прогулянки в горах, та ввечері фітнес, медитації. Перезавантаження вдалося! Олю та Оленко, дякую вам.
Локація - садиба "Золота лиственниця", поруч ліс, гори і більше нікого, найближче село в 3 км)) Ранок у нас починався зі стретчингу, вдень голосові практики, прогулянки в горах, та ввечері фітнес, медитації. Перезавантаження вдалося! Олю та Оленко, дякую вам.
Тренеры
Ольга Водолажская
Психотерапевт, преподаватель вокала, тренер по речи и ораторскому мастерству
Я помогаю людям раскрыть свой потенциал через постановку голоса, речи и вокала, и благодаря психологическим сессиям. Помогу вам освободить и полюбить свой голос, и найти новые силы для новых свершений.
✓ 12 лет веду тренинги и индивидуальные занятия
✓ Создала авторскую методику, в которой сочетаются техники постановки голоса с психотерапией и коучингом
✓ Мои занятия посетили более 3500 человек.
✓ Я учила этому sales-менеджеров, руководителей фирм и отделов, тренеров, СЕО, психотерапевтов, стенд-аперов, старт-аперов, преподавателей, врачей, косметологов, блоггеров, переводчиков, мам и пап. Все удивляются тому, что они многого не знали.
✓ В течение 11 лет была вокалисткой и ритм-гитаристкой в 5 музыкальных коллективах в стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Выступала в Украине, Европе, Турции.
Мое призвание – помогать людям справляться с психологическими трудностями, связанными с речью, вокалом и проявлением себя.
✓ 12 лет веду тренинги и индивидуальные занятия
✓ Создала авторскую методику, в которой сочетаются техники постановки голоса с психотерапией и коучингом
✓ Мои занятия посетили более 3500 человек.
✓ Я учила этому sales-менеджеров, руководителей фирм и отделов, тренеров, СЕО, психотерапевтов, стенд-аперов, старт-аперов, преподавателей, врачей, косметологов, блоггеров, переводчиков, мам и пап. Все удивляются тому, что они многого не знали.
✓ В течение 11 лет была вокалисткой и ритм-гитаристкой в 5 музыкальных коллективах в стилях хард-рок, поп-рок, арт-рок, поп-джаз. Выступала в Украине, Европе, Турции.
Мое призвание – помогать людям справляться с психологическими трудностями, связанными с речью, вокалом и проявлением себя.
Елена Погребная
Фитнес-тренер
Я бережно буду держать вас под разными видами физической нагрузки и не дам вам скучать :)
✓ Сертифицированный инструктор группового и персонального тренинга.
✓ Инструктор стретчинга, спиннинга и ТРХ тренировок.
✓ 10 лет провожу групповые тренировки, 8 лет – индивидуальные занятия.
✓ Активный участник фитнес-конвенций.
✓ Провожу консультации по построению индивидуального плана питания.
Наше тело – это храм души. Оно должно быть прекрасным и здоровым. Задача каждого человека – любить себя, заботиться о себе и быть счастливым.
Я помогу вам найти в фитнесе и физической нагрузке именно то направление, которое будет доставлять вам удовольствие и результат, и станет полезной привычкой.
Со здоровым телом – в счастливую жизнь! Воплощать мечты!
✓ Сертифицированный инструктор группового и персонального тренинга.
✓ Инструктор стретчинга, спиннинга и ТРХ тренировок.
✓ 10 лет провожу групповые тренировки, 8 лет – индивидуальные занятия.
✓ Активный участник фитнес-конвенций.
✓ Провожу консультации по построению индивидуального плана питания.
Наше тело – это храм души. Оно должно быть прекрасным и здоровым. Задача каждого человека – любить себя, заботиться о себе и быть счастливым.
Я помогу вам найти в фитнесе и физической нагрузке именно то направление, которое будет доставлять вам удовольствие и результат, и станет полезной привычкой.
Со здоровым телом – в счастливую жизнь! Воплощать мечты!
Елена Погребная
Фитнес-тренер
Я бережно буду держать вас под разными видами физической нагрузки и не дам вам скучать :)
✓ Сертифицированный инструктор группового и персонального тренинга.
✓ Инструктор стретчинга, спиннинга и ТРХ тренировок.
✓ 10 лет провожу групповые тренировки, 8 лет – индивидуальные занятия.
✓ Активный участник фитнес-конвенций.
✓ Провожу консультации по построению индивидуального плана питания.
Наше тело – это храм души. Оно должно быть прекрасным и здоровым. Задача каждого человека – любить себя, заботиться о себе и быть счастливым.
Я помогу вам найти в фитнесе и физической нагрузке именно то направление, которое будет доставлять вам удовольствие и результат, и станет полезной привычкой.
Со здоровым телом – в счастливую жизнь! Воплощать мечты!
✓ Сертифицированный инструктор группового и персонального тренинга.
✓ Инструктор стретчинга, спиннинга и ТРХ тренировок.
✓ 10 лет провожу групповые тренировки, 8 лет – индивидуальные занятия.
✓ Активный участник фитнес-конвенций.
✓ Провожу консультации по построению индивидуального плана питания.
Наше тело – это храм души. Оно должно быть прекрасным и здоровым. Задача каждого человека – любить себя, заботиться о себе и быть счастливым.
Я помогу вам найти в фитнесе и физической нагрузке именно то направление, которое будет доставлять вам удовольствие и результат, и станет полезной привычкой.
Со здоровым телом – в счастливую жизнь! Воплощать мечты!
Расписание
1 день
10:30 Приезжаем в Ужгород, трансфер, заселяемся
13:30 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Знакомство
2 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
3 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи или
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
4 день
Отдых / прогулки / массажи / чаны
10:30 Приезжаем в Ужгород, трансфер, заселяемся
13:30 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Знакомство
2 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
3 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи или
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
4 день
Отдых / прогулки / массажи / чаны
5 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи або
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
6 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
7 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи или
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
8 день
8.00 Стретчинг
9:00 Завтрак
09:45 Душевное пение
12:00 Обед
Отъезд
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи або
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
6 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
19:30 Душевное пение
7 день
8:00 Стретчинг
9:00 Завтрак
10:00 Лыжи или
11.00 Психология: обсуждение вопросов
14:00 Обед
17:00 Фитнес
18:30 Ужин
8 день
8.00 Стретчинг
9:00 Завтрак
09:45 Душевное пение
12:00 Обед
Отъезд
Отзывы о туре
Отель
Мы выбрали небольшую гостиницу в спокойном месте в Закарпатье.
Из номеров открываются виды на горы и леса.
Из номеров открываются виды на горы и леса.
Что вы получите в нашем туре?
- Стройное и гибкое тело
- С помощью пения освободитесь от накопленных негативных эмоций
- Знания о сбалансированном правильном питании
- Научитесь управлять своими эмоциями с помощью голоса
- Получите персональные рекомендации по питанию и физической нагрузке на будущее
- Освоите вокальные техники
- Получите заряд бодрости и энергии для покорения новых вершин
- Получите возможность обсудить психологические вопросы индивидуально и в группе
- Приведете себя в хорошую физическую форму, укрепите физическое и психологическое здоровье
- Насладитесь прекрасной природой Карпат и чистым горным воздухом
Стоимость тура
В стоимость входят:
- 12 тренировок (по 1 часу) с Еленой Погребной
- 5 занятий по вокалу (по 1,5 часа) и 6 часов психологических занятий с Ольгой Водолажской
- Индивидуальная поддержка – ответы на вопросы между занятиями
- Проживание в отеле
- Трехразовое питание
- Трансфер до отеля и обратно
Дополнительно оплачивается:
- Проезд до Ужгорода
- Катание на лыжах или сноуборде
- Купание в чанах, массажи (по желанию)
- Дополнительные экскурсии (по желанию)
Количество участников – до 14 человек.
Бронируйте участие заранее.
Бронируйте участие заранее.
Количество участников – до 14 человек.
Бронируйте участие заранее.
Бронируйте участие заранее.
Хотите забронировать место или узнать больше о туре?
Мы также сотрудничаем с группами и компаниями.
Заполните форму и мы Вам перезвоним.
Заполните форму и мы Вам перезвоним.
Я даю разрешение на обработку моих персональных данных согласно Закону Украины "О защите персональных данных" и согласен с правилами и порядком проведения курса, размещенными на сайте mastervoice.pro