3. Не кричать и не петь слишком громко.Для каждого это свой уровень. После криков или пения у вас не должно першить и болеть горло. Голос не должен быть более скрипящий, неуправляемый.
4. Следить за питанием.Я знаю, какие продукты мне полезны, а какие нужно есть реже. Сбалансированное питание — хороший иммунитет. Вы можете сами почувствовать, какой продукт вам не стоит есть. Обратите внимание на ваше состояние после еды: нет ли тяжести, изжоги, сильной сонливости, покалывания в области живота. Если у вас не получается разобраться самостоятельно, сходите на диагностику по Фолю с рекомендациями по питанию. Контакт в Киеве могу написать в личку.
5. Перед важными мероприятиями делать разминку.Поскольку голосом я занимаюсь давно, то хватает 3–5 минут для разогрева. Для того, чтобы пятиминутный разогрев давал мощный эффект, нужно хотя бы два–три месяца позаниматься голосом (регулярно делая упражнения по полчаса или больше в день). Тогда вы будете знать, какие упражнения быстро разогревают именно ваш голос. И вы уже будете их правильно делать, не перенапрягая связки. Тогда для разогрева хватит 5 минут.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ про индивидуальные занятия по
РЕЧИ или
ВОКАЛУ с Ольгой Водолажской